本日も運動ノルマ達成。
| 朝 体重/体脂肪率 | 58.5kg/29.4% |
|---|---|
| 夜 体重/体脂肪率 | 59.3kg/29.1% |
相乗効果を期待して、家にあるサプリメントを飲み始めました（ビタミン・グルタチオン・ビオチン・コエンザイムQ10）。
そして、脂肪燃焼効果のあると言われているLカルニチンも追加。
朝、半量のプロテインも飲んでいます。
まずは、使っていなかった筋肉と脂肪を柔らかくしたいので、寝る前のオイルマッサージ。
そして、就寝時は寝るとき用の着圧ソックスを履いてます。
翌朝の感想として、まだ筋肉痛もあり、だるさの解消など判断がつきません。
今日脱ぐ時にソックスに引っ掛けて穴が開いてしまったので、念の為もう一足追加購入。
とにかく、大量にあるサプリやプロテインを一度飲み切りたい。
次に飲んでみたいものもあるので、それまでは今あるものを消化せねば。
大家志津香ちゃんのYouTubeを見ながらダイエットモチベーションをあげる！
同じ身長なので親近感がわきます。しかし彼女の方が断然若いので、結果の出方には当然差がありますよねぇ。
