ダイエット記録の23~25日分
朝 4/12 体重/体脂肪率 | 57.4kg/28.6% |
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夜 4/12 体重/体脂肪率 | 58.2kg/28.8% |
朝 4/13 体重/体脂肪率 | 57.4kg/28.6% |
夜 4/13 体重/体脂肪率 | 58.2kg/28.8% |
朝 4/14 体重/体脂肪率 | 57.5kg/28.4% |
夜 4/14 体重/体脂肪率 | データなし |
コメント
1日の摂取カロリーも1200Kcal内に収めているし、朝は57kg台が定まってきました。
歩数は、4/12・13・14(5,383/9,275/9,517)徐々に、1万歩近く歩けるようになってきました。
課題
腕立てができないので、今まではテーブルを使ってやっていましたが、ちゃんとできるようになりたい。
腕の筋力が足りていないので、できるようになるための筋トレを強化していきます。
ブルガリアンスクワットは、8回を3セットできるようになってきました。セット数を増やす方向で。
安全圏で行くと、1ヶ月2-3kgの減量が、精神的にも肉体的にもよい加減なので、順調といえば順調。
2週間平均で見ると、0.56kgは落ちてる。もっと落としたい気持ちがあるなぁ。
なぜか14日夜の測り忘れ?データ誤って削除?理由わからず。