ダイエットチャレンジ5日目

本日は運動メニューは、スクワットしかできませんでした。明日取り返す！
腰の状態は昨日より改善しました。
湿布などが効いたのかしら。

朝　体重/体脂肪率	58.8kg/30.1%
夜　体重/体脂肪率	59.0kg/30.0%

さすがに食事制限無しの運動控えめだとあまり効果がないですね。
まずは筋肉を育てるところから、コツコツがんばります。
体は筋肉痛もあり、だるさとかよりも、伸ばしたりした時に痛い。
明日は、三日分の有酸素やります。