本日分の運動ノルマ完了。追加はなし。
| 朝 体重/体脂肪率 | 58.3kg/30.0% |
|---|---|
| 夜 体重/体脂肪率 | 58.5kg/29.9% |
あまり変化無し。ひとまず二週間は、同じスタイルでやってみます。
ただ、一番痩せたい部分は下半身で主に太ももとお尻お腹周りなので、メニューの見直しは必要ですな。
筋肉痛はなくなったから、もっと負荷かけていかないと効果も上がらないだろうし。
かなり前に買ったプロテイン(約1Kg)がやっと底が見えてきたのがうれしい。
次飲んでみたいものがあるけど、飲み終わるまで我慢。
今飲んでいるのが、Optimum Nutrition 100% ホエイ ゴールド スタンダード エクストリーム ミルク チョコレート。
でも、まだ、もう一つ同じようなのもあるんだよ。 Optimum Nutrition ゴールドスタンダード100％カゼイン チョコレートスプリーム。
まだまだ飲み切るまでが遠い。味は美味しいですが。高いよね。プロテイン。
