ダイエット記録95・96・97日目
| 朝 6/23 体重/体脂肪率 | 54.3kg/26.0% |
|---|---|
| 夜 6/23 体重/体脂肪率 | 55.5kg/26.1% |
| 朝 6/24 体重/体脂肪率 | 54.6kg/26.1% |
| 夜 6/24 体重/体脂肪率 | 54.8kg/24.3% |
| 朝 6/25 体重/体脂肪率 | 54.5kg/25.8% |
| 夜 6/25 体重/体脂肪率 | 55.6kg/25.8% |
振り返り
夜に55kg台でやべってなる。
ただ、しっかり眠ると戻っているので安心する。睡眠大事です。
筋肉が落ちていないことだけを祈っています。タンパク質しっかり摂らなくては。
そろそろ筋トレ再開でしょうか。足の痛みも落ち着いてきたのでちょっとずつ走ったりしています。
ウォーキングよりランニングの方が消費カロリー高いと思うので。
昔から走るの苦手なので、ちょっとずつ走る距離を伸ばして慣れていこうと思っています。500mとか。少な。
よくあるダイエットビフォーアフターの写真も撮ってみたけれど、あまり変化がなかった。
確実にサイズダウンしていても。もうちょっと脂肪を落とさなければダメなようだ。
