ダイエット記録 PR

ダイエット記録116・117・118日目

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ダイエット記録116・117・118日目

朝 7/14 体重/体脂肪率 53.5kg/24.9%
夜 7/14 体重/体脂肪率 54.7kg/22.9%
朝 7/15 体重/体脂肪率 54.1kg/25.1%
夜 7/15 体重/体脂肪率 53.9kg/24.5%
朝 7/16 体重/体脂肪率 53.8kg/25.8%
夜 7/16 体重/体脂肪率 54.9kg/25.3%

振り返り

女性ホルモンの影響か過食気味です。
参考値と言っても、体脂肪率も初期からずっと緩やかに減少している。
以下は2週間ごとの平均値です。

体脂肪率 29.93% 29.06% 27.67% 27.02% 26.65% 26.54% 25.87% 25.72% 25.39%

と言うことは、まあまあ体脂肪も落ちてはいる。(と信じたい。)
でも、体重の割に体脂肪率が高いとも言えるのかな。
自分は、特に足につきやすい方なので、やっぱり足をしっかり鍛えたいですね。